5 astuces efficaces
Le stress, les repas trop riches et les aliments acides peuvent irriter les muqueuses digestives. Voici des astuces pour apaiser la gêne et retrouver un bon confort digestif rapidement.
Découvrez les incroyables bienfaits de l’argile blanche
Si vous avez des problèmes d’acidité d’estomac, alors la poudre d’argile blanche ultra-fine que l’on trouve dans les magasins bio ou en pharmacie peut vous aider. Elle est très riche en minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium.
Une petite cuillère à café de miel dans un verre d’eau par jour et après chaque repas peut être une bonne idée si vous souffrez de douleurs. Mais pas avant le repas, car l’acidité de l’estomac est importante pour la digestion.
Les raisons de ne pas mélanger boissons et aliments
On nous conseille de pas boire trop durant les repas car cela ralentit la digestion et peut provoquer un rebond d’acidité (l’estomac commence à sécréter de l’acide à la fin du repas). Il est important de prendre le temps de mâcher ses aliments pour qu’ils soient bien imprégnés de salive riche en enzymes digestives, ce qui facilitera le travail de l’estomac.
Pourquoi vous devriez essayer le gel d’aloe vera aujourd’hui
Si vous vous êtes un peu trop exposé au soleil et que vous cherchez une solution pour soulager votre peau, vous pouvez vous tourner vers le gel d’aloe vera à appliquer sur la peau. Mais savez-vous qu’il y a aussi du gel d’aloe vera à boire? Vous pouvez en trouver en pharmacie et en magasin bio.
Avec tous ses minéraux, le fenouil est super pour neutraliser l’acide dans l’estomac et ses mucilages forment une sorte de gel qui retient l’eau et qui est super pour calmer et cicatriser. Si vous avez des brûlures d’estomac, prenez une cuillère à soupe à la fin du repas. Mais faites attention, car la mauve a des effets laxatifs qui peuvent faire accélérer votre transit intestinale.
Les bienfaits insoupçonnés du bicarbonate de sodium
Le bicarbonate de sodium a un PH alcalin (supérieur à 7) qui lui permet de neutraliser l’acidité dans l‘estomac. On le trouve dans des eaux gazeuses telles que St Yorre, Vichy-Célestins, Badoit, Rozanna et Quézac. Mais si les brûlures d’estomac sont accompagnées de remontées acides, les boissons gazeuses ne sont pas recommandées. Dans ce cas, on conseille de prendre de la poudre de bicarbonate de soude.
Une petite cuillère de dilution à la fin de chaque repas? Pourquoi pas – versez-en un peu dans un verre d’eau et vous voilà bon pour partir !
Les astuces infaillibles pour se relaxer en quelques minutes
Lorsque tu es stressé, ton système nerveux sympathique s’excite et ton estomac commence à produire plus d‘acide chlorhydrique. Si cet acide est libéré en dehors des repas, il peut provoquer des irritations. Apprendre à gérer son stress peut être très utile. Pratiquer la cohérence cardiaque, aller marcher dans la nature, faire du yoga avec une méditation au soleil, du qi gong et des étirements du méridien de l’estomac peut être d’une grande aide. Et pourquoi pas essayez une cure de bourgeon de figuier pour vraiment apaiser le stress?
Protégez votre santé : évitez ces aliments !
Si vous êtes sujet aux brûlures d’estomac, il est conseillé de limiter votre consommation d’aliments acides comme le vinaigre, le citron, l’orange, la tomate et les fruits pas assez mûrs. L’idéal est de les manger en petites quantités à chaque repas, sans en cumuler.
Fais attention aux fibres insolubles comme les crudités, le vert de poireau, le persil et les céréales complètes parce qu’elles peuvent irriter la muqueuse gastrique. Et évite aussi les épices fortes comme le clou de girofle, le poivre et le piment car elles stimulent la production d’acide.
5 astuces efficaces
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