On le sait tous, une alimentation trop riche en sucres et en graisses peut causer des douleurs au niveau du foie. Mais ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous donner les 10 aliments à consommer chaque jour pour nettoyer cet organe vital et gagner en énergie !
L’ail
Même s’il vous donne une mauvaise haleine, l’ail est bon pour le cœur et aide à éliminer toutes les toxines de l’organisme. L’ail cru est riche en sélénium et en allicine, donc vous pouvez en profiter sans modération !
L’avocat
L’avocado toast est devenu très populaire ces dernières années et, ce qui est bien, c’est qu’il est disponible dans tous les restaurants végétariens sains. L’avocat est riche en acides gras, ce qui peut aider à régénérer le foie après des soirées arrosées.
Le thé vert
Le thé vert est votre allié pour «dépolluer» le foie. Il suffit de boire une à trois tasses par jour pour profiter de ses vertus drainantes et dans le cadre d’une cure détox. Mais attention, une surconsommation serait néfaste pour l’organisme.
Le citron
Le citron est idéal pour nettoyer votre foie. De nombreux nutritionnistes préconisent de le consommer le matin à jeun sous forme de jus dilué ou non dans un peu d’eau tiède. Le citron aide à la production de bile, ce qui participe à bien nettoyer le foie.
Les noix
Manger une poignée de noix par jour est excellent pour votre foie. Elles contiennent du glutathion et des acides gras oméga-3 qui permettent d’éliminer en partie l’ammoniaque qui est souvent à l’origine de certaines maladies. Alors, n’hésitez pas à en mettre dans votre salade !
Le curcuma
Le curcuma est une épice très présente dans la gastronomie indienne. Elle soigne les troubles hépatiques et possède des vertus détoxifiantes grâce notamment à la présence de curcumine, un puissant antioxydant. Alors, saupoudrez-en sur vos plats pour protéger ce précieux organe !
Le radis noir
Le radis noir est excellent pour faciliter la digestion et augmenter l’action des enzymes du foie. Vous pouvez l’apprécier en salade ou en jus. N’hésitez pas à en ajouter dans votre alimentation quotidienne !
Le pamplemousse
Le pamplemousse, riche en vitamine C, est bénéfique pour le bon fonctionnement du corps et de nos organes. Il est préconisé dans le cadre d’un régime alimentaire car il favorise l’élimination des graisses et purifie le foie. Alors, pour un petit déjeuner vitaminé, pensez à en mettre dans votre panier !
Les épinards
Les épinards contiennent des antioxydants qui préservent le foie. Pour un résultat optimal, cuisez-les avec des brocolis et saupoudrez-les d’un peu de romarin. Le combo idéal pour booster votre organisme !
La betterave
La betterave, grâce à sa présence de bétacyanine, améliore la circulation sanguine et élimine les toxines. Vous pouvez la consommer crue (en morceaux ou râpée) avec des pommes, ou cuite sous forme de purée.
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