Si vous voulez vous réveiller avec un ventre plat, voici ce qu’il vous faut manger le soir pour ne pas avoir le ventre ballonné le lendemain matin.
L’arrivée du printemps est synonyme de robes à volants, de jupes colorées, de bras nus et de gambettes à l’air. Pour certaines d’entre nous, c’est le moment de se fixer de nouveaux objectifs ou juste d’être capable de fermer son jean sans stress. Si on veut un ventre plat le matin, le sport est une bonne solution, mais le vrai secret se trouve dans l’alimentation.
Si les ballonnements sont une source d’inconfort pour de nombreuses femmes, qu’est-ce qui est à l’origine de cela? Manger trop vite, constipation, stress, intolérances alimentaires, allergies, pathologies sous-jacentes, autant de facteurs qui contribuent à ce gonflement du ventre. Pour afficher un ventre plat à chaque réveil et limiter ces ballonnements, voici ce qu’on vous conseille de manger le soir.
le bon menu est ce qu’il faut!
Des légumes, des protéines maigres et des aliments à faible indice glycémique peuvent faire des merveilles pour votre santé. Évitez les aliments transformés, le sucre et les graisses saturées pour obtenir les meilleurs résultats.
Pour un ventre plat le lendemain matin, le repas du soir doit être léger. Les nutritionnistes recommandent 50 g de protéines et des légumes. Les poissons, crustacés et viandes blanches sont à privilégier par rapport aux viandes rouges. Il faut consommer les légumes cuits ou en soupe pour mieux les digérer et éviter les ballonnements.
Oubliez les frustrations, pour finir votre repas en douceur, les nutritionnistes vous recommandent d’opter pour un produit laitier (du fromage blanc, du yaourt nature, des petits suisses…) ou un fruit. Les fruits sont nos meilleurs partenaires pour résister aux tentations sucrées avant de se coucher. Et pour finir en beauté, il est conseillé de boire une tisane drainante pour purifier l’organisme et favoriser la digestion. Voilà le menu idéal pour se réveiller avec un ventre plat !
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